健康資訊

New
今日冬至|冬至是健康“儲蓄”的好時節
重慶康華醫院2018/12/22

冬至是非常重要的傳統節氣,宜潛陽補溫,斂陽護陰。俗語云:夏養三伏,冬補三九;冬至補一補,一年精氣足。道家認為冬至陰極陽生,是養生的大好時節,中國人冬至進補,就是這個道理,因為這時消化力特別強,補品吃進去,營養容易吸收。

 

重慶康華醫院,冬至,健康養生

 

哪些人需要進補?怎么補?——

 

宜于冬至進補的食物不少,大致可分為平補、溫補、滋補三大類。一般說來,溫補宜用熱性食物,用于氣虛;滋補宜用寒性食物,用于血虛;無氣虛血虛則宜用平性食物,是謂平補。

 

1. 陽氣虛弱者。陽虛的人常會流清涕、手足冰涼、易生凍瘡、夜尿頻頻,可干姜、辣椒、羊肉等共食之。

 

2. 易患冬病者。如患有慢性支氣管炎、凍瘡、尿多癥等。調治的辦法是溫藥和補,如肉桂、人參、枸杞等。

 

重慶康華醫院中醫管特別推薦[三九伏貼]

 

重慶康華醫院,冬至,健康養生

 

3. 養生益壽者。補多少、怎么補,應因人而異。

 

4. 防春夏病者。冬天調養得好,春夏發病就少。冬補應以高蛋白、高熱量食物為宜。

 

重慶康華醫院內科專家周梅主任指出,冬至補歸補,還是要注意進補原則:食物足量、營養均衡,少吃生冷、多喝粥湯,適量補充、點到為止,多吃蔬菜和水果等。同時還要注意室內通風換氣,保持暢達樂觀的心態,注意保暖!

 
一级做人爱c欧美 视频,国产一级毛卡片视频app,一级做人爱c视频 多人做人爱的视频高清,多人做人爱的视频vip,真多人做人爱视频试看